Übungsprogramm für:

  • mehr Beweglichkeit
  • Körperkoordination (harmonisches Gleichgewicht)
  • gezieltes Atemtraining
  • Stressbewältigung (lindert negative Auswirkungen)
  • Verbesserung von Körperform und -haltung

Im ganzheitlichen Übungsprogramm werden zahlreiche Muskel-Gruppen und Gelenke angesprochen, die Übungen bewusst und kontrolliert ausgeführt. Ziel dabei ist ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training, sowie die Übernahme gesundheitsfördernder Haltungs- und Bewegungsmuster in den Alltag.

Angebot im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung der GSW

Ort:      Sportraum/halle Einrichtung „Stadtfeld“

Uhrzeit:          13.00 – 14.00 Uhr

Trainerin:      Frau Schneevoigt/ Seniorenzentrum „Burgbreite“

Termin:         23.03.2016

Stundenaufbau:

  • Erwärmung
  • Hauptteil
  • Entspannung

Material:        Matte/großes Handtuch (dicke Socken/bequeme Bekleidung)



Bildergalerie: (4 Fotos)

  • Pilates-23.03-1a
  • Pilates-23.03-2
  • Pilates-23.03-3


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