Dauer ca. 2 Stunden mit Einweisung und Erwärmung, Länge der Strecke ca. 7km

Augusten - Allee,  Marienweg, Annaweg, Christianental, über Christianentaler Weg, Schloß zurück zum Ausgangspunkt.

 

Allgemein:
  • geeignet für trainierte und untrainierte Menschen
  • Stärkung der Muskulatur des Oberkörpers sowie des Rückens
  • höhere Belastung der Gelenke als beim einfachen Spaziergang
Bewegungsablauf:
  • Sportart mit zyklischem Bewegungsablauf
  • rechter Stock immer auf dem Boden, wenn linke Ferse aufsetzt, der linke Stock, wenn rechte Ferse aufsetzt.
  • Stöcke werden nah am Körper und unterhalb des Körperschwerpunktes geführt und abwechselnd schräg nach hinten eingesetzt.

Ausrüstung :

  • lockere, bequeme, sportliche Kleidung
  • bequeme Laufschuhe
  • 2 Nordic - Walking Stöcke und
  • gute Laune  


Bildergalerie: (5 Fotos)

  • Nordic-Walking-18.03-1
  • Nordic-Walking-18.03-2
  • Nordic-Walking-18.03-3


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